Les prestations

Coaching à domicile 

Durée : 1 heure

Tarifs : 40€ à 60€ + frais de déplacements

Description :

Un premier entretient de 30 minutes est nécessaire pour connaître vos objectifs, vos antécédents et surtout votre détermination.

Le but d’un suivi à domicile est évidement de vous faire atteindre vos objectifs. Mais également de prendre conscience de l’importance d’avoir toute une hygiène de vie saine dans sa globalité

Je me déplace à votre domicile avec mon matériel et mes connaissances. Pendant 1 heure (ou plus sur devis) je vous fais travailler avec des méthodes optimisées pour vous permettre d’atteindre vos objectifs.

Vous n’avez rien à préparer, je m’occupe de toutes vos séances avec des exercices rigoureusement choisis pour vous permettre de développer toutes les qualités physiques nécessaire pour atteindre vos objectifs.

Les séances sont prévu minimum 1 semaine en avance.

Coaching en salle

Durée : 1h

Tarif : 40€

Description :

Un premier entretient de 30 minutes est nécessaire pour connaître vos objectifs, vos antécédents et surtout votre détermination.

Le but d’un suivi en salle est évidement de vous faire atteindre vos objectifs. Mais également de prendre conscience de l’importance d’avoir toute une hygiène de vie saine dans sa globalité.

Je vous propose de vous coacher dans une salle qui est situé à Cannes-Mandelieu dans la zone des Tourrades.

Pendant 1 heure je vous fais travailler sur des machines ainsi qu’avec des poids libres comme des haltères. J’utilise des méthodes de travails déjà testé et approuver par les écrits scientifiques.

Ces méthodes sont optimisées pour aller dans la direction de vos objectifs.

Les séances sont planifiées au minimum 1 semaine en avance.

Réapprentissage alimentaire

Durée : ½ journée

Tarif : 99€/ personnes

Minimum 3 personnes, maximum 10 personnes.

Description de la demi-journée :

Le principe de cette demie journée va être de voir ou revoir les bases de la nutrition.

Comprendre la digestion, comment fonctionne-t-elle et pourquoi est-elle importante.

Comment faire pour perdre du poids (gras). Comment prendre du muscle.

Comment calculer nos besoins journaliers en fonction de notre dépense énergétique : les macros et micros nutriments.

Que devons nous manger ou ne pas manger.

Comment allier l’industrie alimentaire et le bien manger.

Apprendre à lire les étiquettes nutritionnelles sur les emballages.

Comment quantifier nos progrès.

Nous allons aussi apprendre ou réapprendre à agencer nos repas en fonction de notre journée.

Comprendre pourquoi est ce qu’il est important de peser ses aliments (ou pas).

Nous allons également aborder le sujet du métabolisme. Est-il ajustable, pouvons-nous le modifier ?

A la fin de cette demie journée vous repartirez avec toutes les connaissances nécessaires pour atteindre vos objectifs, quels qu’ils soient.

Vous repartirez également avec un plan diététique détaillé pour commencer à avancer dans vos objectifs.

Voici une liste des sujets principaux qui seront abordé.

  • L’environnement
  • Le système digestif
  • Les besoins énergétiques
  • La qualité nutritionnelle des aliments
  • Calculer nos besoins caloriques
  • Les compléments alimentaires
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